Scopri chi sei con i test: Sai gestire lo stress?

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venerdì 6 marzo 2015

Sai gestire lo stress?

Fonte immagine: www.deabyday.tv

Come reagiresti se ti dovesse capitare, ad esempio, di restare senza benzina? Prenderesti a calci l' auto? Oppure malediresti te stesso per non aver controllato prima di partire? potresti prenderla con filosofia e pensare che sono cose che succedono... Il modo in cui reagiamo alle frustrazioni dipende sostanzialmente da due fattori:
il nostro carattere e le reazioni riflesse, cioè quelle che apprendiamo dagli altri. In entrambi i casi godiamo di un certo margine di controllo, tuttavia quasi tutti al giorno d' oggi siamo più o meno stressati, tanto che non ha senso chiedere a chicchessia se lo è. Più utile è invece chiedere...

Come combatti lo stress?


Scoprirlo con questo test.

 1. Ho il sonno leggero.
Vero     Falso
 2. Ho un carattere forte.
Vero     Falso
 3. Soffro spesso di sbalzi di umore.
Vero     Falso
 4. Spesso mi sento spossato.
Vero     Falso
 5. Spesso reagisco con rabbia.
Vero     Falso
 6. Sotto pressione non so stare fermo e faccio tante cose in più.
Vero     Falso
 7. Sono un perfezionista.
Vero     Falso
 8. Non sto particolarmente attento alla salute.
Vero     Falso
 9. Quando sono stressato, mangio più o meno come al solito.
Vero     Falso
10.  Talvolta soffro di nausea.
Vero     Falso
 11. Spesso sento il bisogno impellente di mangiare, bere alcolici e fumare.
Vero     Falso
12.  Reagisco bene di fronte alle forti tensioni.
Vero     Falso

Calcola il punteggio:

Per calcolare il punteggio ottenuto, assegnati 1 punto per ogni volta che hai risposto Vero.

Da 0 a 6 punti: reagisci bene allo stress. Nelle emergenze sai mantenere la calma e attingere a ogni tua risorsa per superare le avversità.
Da 7 a 9 punti: la tua reazione allo stress è adeguata, ma si può fare di meglio. Se lo il periodo di stress si protrae ne risenti a livello fisico. Prova ed essere un poco più "leggero" e a prendere la vita con un pizzico di filosofia.
Da 10 a 12 Punti: reagisci in modo spropositato allo stress, tanto che ti senti male fisicamente. Prova a cambiare il tuo atteggiamento. Ne trarrai grandissimi vantaggi.

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